Breast Health Awareness: Information on self-exams and maintaining breast health.

Breast Health Awareness: Information on self-exams and maintaining breast health.

Die Gesundheit der Brust ist ein wichtiges Thema für jede Frau. Es geht darum, sich selbst zu schützen und über die notwendigen Schritte informiert zu sein, um Brustgesundheit zu fördern und ernsthafte Erkrankungen frühzeitig zu erkennen. Dieser Artikel bietet detaillierte Informationen über Selbstuntersuchungen der Brust und andere wichtige Maßnahmen zur Erhaltung der Brustgesundheit. Da die Früherkennung von Brusterkrankungen wesentlich zur erfolgreichen Behandlung beitragen kann, ist es von essentieller Bedeutung, regelmäßige Selbstuntersuchungen durchzuführen und sich der Anzeichen und Symptome bewusst zu sein.

Selbstuntersuchungen der Brust

Selbstuntersuchungen der Brust sind einfache, aber effektive Methoden, um Auffälligkeiten wie Knoten, Veränderungen der Hauttextur oder ungewöhnliche Schmerzen in der Brust frühzeitig zu erkennen. Frauen aller Altersgruppen sollten sich dieser Praxis bewusst sein und sie regelmäßig anwenden.

Warum sind Selbstuntersuchungen wichtig?

Regelmäßige Selbstuntersuchungen helfen dabei, das eigene Brustgewebe kennenzulernen und Veränderungen schneller wahrnehmen zu können. Dies spielen eine wichtige Rolle bei der Früherkennung von Brustkrebs, was die Überlebenschancen deutlich erhöhen kann.

Wie führt man eine Selbstuntersuchung durch?

  1. Betrachten Sie Ihre Brüste im Spiegel, sowohl mit herabhängenden als auch mit erhobenen Armen, und achten Sie auf jegliche Verformungen oder Dellen.
  2. Prüfen Sie beim Liegen die Brust systematisch mit flachen Fingern ab, beginnend am äußeren Rand und arbeiten Sie sich spiralförmig zur Brustwarze vor.
  3. Fühlen Sie auch die Achselhöhlen und den Bereich unter dem Schlüsselbein auf Anschwellungen oder Knoten.
  4. Achten Sie beim Duschen mit seifigen Händen auf jegliche Knoten oder Auffälligkeiten.

Falls Sie Unregelmäßigkeiten bemerken, sollten Sie nicht in Panik geraten, aber einen Arzt aufsuchen, um diese Abklärungen weiterzuverfolgen.

Wann sollte man eine Selbstuntersuchung durchführen?

Idealerweise führen Sie die Selbstuntersuchung einmal monatlich durch, am besten einige Tage nach dem Ende der Menstruation, da zu dieser Zeit das Brustgewebe am wenigsten empfindlich ist. Für Frauen in der Menopause wird eine feste Regelung im Monat empfohlen.

Lebensstiltipps für die Brustgesundheit

  • Ernähren Sie sich ausgewogen und reich an Obst und Gemüse.
  • Halten Sie ein gesundes Gewicht.
  • Integrieren Sie regelmäßige körperliche Aktivität in Ihren Alltag.
  • Meiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum.
  • Vermeiden Sie Rauchen oder andere Formen des Tabakkonsums.
  • Beachten Sie die Einnahme und die Dauer von Hormonersatztherapien.

Professionelle Vorsorgeuntersuchungen

Neben der Selbstuntersuchung sind auch regelmäßige professionelle Kontrollen wichtig. Diese beinhalten in der Regel eine Mammographie und eine klinische Brustuntersuchung durch einen Arzt oder eine Ärztin. Solche Screenings helfen dabei, Auffälligkeiten zu erkennen, die möglicherweise bei der Selbstuntersuchung nicht bemerkt werden.

Es wird empfohlen, dass Frauen über 40 Jahre jährliche Mammographien durchführen lassen sollten, während jüngere Frauen je nach individuellem Risikoprofil und nach Rücksprache mit ihrem Arzt oder ihrer Ärztin über die Notwendigkeit und Häufigkeit der Screenings entscheiden.

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